打无痛针后腰疼首先应该选择舒适的姿势缓解疼痛，也可以在腰部的位置垫上软的垫子。使用热水袋或者是热水瓶，局部热敷一下腰部的位置，促进血液循环，缓解肌肉或者是神经造成的疼痛。分娩的时候可以通过注射无痛针，减轻疼痛感，根据个人的情况选择合适的生产方式，比如说顺产，也可以选择剖腹产。