胳膊上长了一根特别长的毛通常是因为部分毛囊过度紧张导致的，尽量不要自行拔出，以免导致毛孔出现感染的情况。胳膊上长了一根特别长的毛还可能是因为体内雌激素分泌旺盛引起的，平时要避免吃高脂肪、高蛋白的食物，而且油腻的食物也要少吃，慢慢的雌激素分泌就会保持平衡。