要缓解高跟鞋脚掌痛可以使用有消炎止痛的药物来进行治疗，可以使用云南白药喷雾，配合热敷或理疗能够缓解疼痛情况。睡觉前可以用热水泡脚，对于疼痛情况可以起到比较好的缓解效果，也可以促进血液循环，可以缓解不适症状。如果穿高跟鞋时间比较长，会导致脚部出现肌肉劳损，建议平时避免穿时间太长。