棘上韧带炎大概需要20天左右才能恢复正常。棘上韧带炎会引起腰部韧带疼痛的现象，可能会影响到正常的生活，韧带炎可能是存在一定的炎症所引起，同时也不排除是长时间过度劳累导致韧带有拉伤的情况所导致。休息一段时间还不见好转，如果休息了一段时间还不见好转，可以到医院进行拍片检查确诊病因后，在医生的指导下，口服抗炎的药物进行治疗。