问腰突睡觉时腰部垫东西有用吗
详
（女，35岁）前阵子我发现自己腰突，听朋友说可以睡觉时候在腰部垫东西。我想试试，想知道这个方法有用吗？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
垫腰枕是有用的。病人在夜间休息时，在腰部下垫3-5公分厚腰枕或薄毛巾，可以起到支撑腰椎，放松腰部肌肉的作用。除此之外，还应注意以下事项：睡硬板床，减少久坐、弯腰、搬重物等活动，注意休息，放松腰部肌肉，每天倒走1-2公里左右，增加腰椎稳定性；悬吊单杠。