腰酸的话要可能是受凉劳累，长时间弯腰工作，腰脊劳损引起的，也有腰椎间盘突出的可能。适当休息，不要受凉，不要进行剧烈活动，不要长时间弯腰工作，可以进行腰部热敷，按摩，针灸治疗，必要时去医院做腰椎拍片检查，确定治疗，可以配合活血消炎止痛药进行治疗。