原地抬高腿主要的坏处就是对关节有损伤，尤其是半月板，韧带，关节软骨，因为重力的原因，加上跳跃对关节损伤很大，开始表现为关节疼痛，随着时间延长会出现关节积液，有的还会表现为关节响声，严重的半月板损伤还会表现为关节卡顿，逐渐发展为骨性关节炎，所以最好不要做这种运动，可以骑自行车锻炼，对关节损伤小。