是否可以恢复需要根据病情轻重程度决定，病情轻微的颈椎病，在及时锻炼之后掌握正确的锻炼方法，综合性保守治疗能够缓解症状，还应该相应治疗，有非常好的治疗效果。病情严重的时候，只是通过锻炼是不能够完全恢复的，还需要选择物理治疗或者是手术治疗。平时避免长时间伏案工作，应该多扭动脖子，选择合适的枕头休息。