首先可选择热敷的方法，大约热敷20分钟，可以缓解颈椎部位的不舒适。如果是因为颈椎受伤而导致的僵硬，在选择热敷时，效果并不是很出色。如果发现颈椎部位出现严重的僵硬现象，不如就适当性的转动头部，可以有效达到活动的效果，必要的情况下还可以在颈椎部位直接涂抹上药酒，能够促进血液循环。