通常需要一个月到两个月左右能好，个人筋膜损伤程度不同，修复时间会有所不同。大多数筋拉伤较轻，患者通过热敷和红外线照射，促进局部血液循环和疏通经络，一个月左右能够逐渐恢复，拉伤程度较严重患者治疗时间可能需要延长到两个月左右，能够完全好转。平时要减少活动量，多卧床休息。