如果干活导致腰部明显疼痛，可以选择多注重于休息，停止大体力的劳动，选择具有活血化瘀效果的药物，另外可以做物理治疗。在逐渐缓解腰痛症状后，可以选择多做康复治疗，能有效避免腰部明显的疼痛，而在平时的生活中需要避免经常性的弯腰劳动。如果长时间有疼痛的症状，建议仔细做核磁共振检查。