可以口服活血化瘀和消炎止痛类的药物，同时也可以对膝盖进行按摩和热敷，或者是通过针灸理疗疏通经络。促进局部的血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛的症状，膝关节僵硬可能是患有关节炎或者是关节损伤韧带损伤等引起的，也有可能是在生活中过度劳累。需要加强对关节的保暖，避免着凉。