11周岁一年长5厘米左右，具体的情况并不是特别的确定，因为每个人的体质不同以及日常摄入的营养不同，所以身高增长的厘米也是不同的。如果生长速度过慢时，应及时的到医院进行详细的检查，比如通过血液检查，根据检查的结果，可以做医嘱进行治疗。平时要注意休息，保证有足够的睡眠，并且还要加强营养。