摔到腰很痛最好平卧在地上，不能活动，可以在家人的帮助下去医院进行腰部CT或者腰椎平片检查。如果发现腰椎有错位不是很明显的骨折可以进行保守治疗，睡平板床1个月、3个月以后再进行复查。如果错位非常明显，则需要行手术治疗。如果是腰椎间盘突出，也是一样的，轻的腰椎间盘突出睡平板床治疗就可以，重的可能要行腰部微创手术。如果没有器质性病变，也没有骨折，也没有椎间盘出突出，可能是腰肌劳损引起的疼痛，休息一段时间就可以了。