吃排骨汤、牛奶、豆浆、鱼肉等食物恢复比较快，这些食物中都很有非常丰富的蛋白质和各种微量元素，都能快速被人体吸收不来加快恢复。从高空坠落或者是受到尖锐物体撞击都会导致软组织和骨骼部位受到影响，会出现局部发红和肿胀等症状。在恢复期间要注意患处的清洁和保护，最好不要受到冷空气刺激。