颈椎反曲是指颈椎的生理弯曲消失，甚至出现了反弓。首先探讨一下它发生的机制：这是因为长时间的低头或者是夜间使用高枕，使得颈椎过度前屈，时间久了，后方的小关节韧带疲劳损，前方肌肉韧带痉挛，就形成了反弓。所以，首先要避免长时间的低头、改变不良姿势、夜间使用颈椎保健枕，尽量保持颈椎后仰的姿势。