髋关节有积液，而且胯部难受最好不要锻炼。髋关节出现少量积液，一般是外伤或者是髋关节内的滑膜炎引起，平时要卧床休息，不要提重的东西，如果需要下床活动，尽量拄拐，可以吃些消炎药来帮助积液吸收，如果积液比较严重就要进行穿刺抽取积液，平时要注意保暖和不要呆在潮湿的环境中。