在平时长时间低头工作时，适当对颈肩部位进行活动，可以在颈肩部位按摩热敷，加速局部血液循环，对病情能够起到一定改善作用。在医生指导下口服一些活血化瘀以及舒筋通络的药物来进行治疗，避免硬膜囊受到压迫，导致病人的病情程度出现增重。保证充足的睡眠时间，不要长时间低头玩手机。