如果腰椎不好的人可以选择睡硬板床，因为硬板的床帮助椎间盘和盘间隙能够充分舒展，也能保证充分的休息。通常在睡软的床垫时，腰部的地方会向下凹陷，这时腰间盘突出属于外膨的情况，可能会加重腰椎韧带的压力，也不利于缓解腰痛的症状。所以腰椎不好的人，在日常要养成良好的作息习惯。