首先需要进行热敷，促进局部的血月循环，可以减少肿胀，可以在每天晚上睡觉的时候用热水泡脚，也能够减少疼痛，症状得不到改善的时候，可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物涂抹。脚上肿了一块很硬按压痛可能是过度的行走导致的损伤，在治疗的过程中，尽量不要用手去按压，肿胀的部位，很可能会发生炎症。