问跳绳长高的最佳时间是晚上还是早上
详
（女，12岁）昨天我接女儿放学的时候发现她的身高要比同龄的孩子矮很多，听说通过跳绳帮助长高，跳绳长高的最佳时间是晚上还是早上？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
通常是在早上起床后，考虑到身体里的激素水平是比较高的，运动后能够加速软骨生长，每次运动的时间要控制在30分钟左右。还可以经常进行跳跃的运动，比如跳绳或者是打羽毛球等，同时也可以在医生指导下补充钙剂缓解症状。饮食上要保持多样化，尽量要荤素搭配，能够避免营养失衡的现象。