女长期腰酸大多是由于腰椎间盘突出或者腰椎肌肉劳损引起的，可以到正规医院做核磁共振检查来确诊。需要针对具体的病因对症做治疗，平时要注意多休息，不要做过重的体力劳动，也要减少腰部的活动，可以做局部热敷或者按摩的方式来缓解。女性长期腰酸也不排除是妇科疾病的因素，可以到医院做检查来确诊。