髌骨骨折弯腿没有技巧。由于髌骨骨折在治疗初期要卧床休息，长时间活动受限会出现关节僵硬，刚开始做弯腿等训练动作势必会有疼痛感发生，以每次出现疼痛感为止，以后逐步加深，贵在坚持，也可以去就近的医院在医生的指导下进行训练，平时要多补充维生素和钙，也可以热敷和按摩，加快局部血液循环，对康复有帮助。