出现精气不足，可以适当的在饮食方面进行调节，另外对于生活习惯也可以进行一些改变，比如可以经常性的参加一些体育运动，这样可以提高身体的机能。可以吃一些甲鱼、板栗、核桃。另外应该也要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，有性生活应该要有节制，不要过于频繁，达到比较好的补精气的作用。