你好，患者，根据你说出的情况，脚踝扭伤会出现肿胀。或者疼痛，如果贴膏药的话，可以买那种镇痛消炎的膏药，比如这个麝香火骨膏等等，他能让脚受伤的脚踝起到镇痛，活血通络，还可以吃一些消炎药，同时进行，让受伤部位能够得到缓解，不过还是要去医院做一个CT检查，看看是否伤到骨头之类的，如果没有大碍，建议平时多注意休息，不要做强烈运动，用温水浸泡平时饮食，不要吃辛辣食物，多吃新鲜水果蔬菜，然后及时补充营养，有助于受伤部位快得到快速恢复。