可以通过推拿或者按摩的方法来进行治疗，也可以通过局部热敷的方法来改善。做治疗的时候要到医院做一个全面性的检查，腰肌劳损有可能是腰部肌肉受损引起的，也有可能是局部出现损伤性炎症感染引起的。腰肌劳损会影响到人的正常生活和工作，在平常生活中不要长时间弯腰工作，还要避免久坐。