可以先练习走路，在走路的时候用一个东西支撑住自己的身体，然后再慢慢的进行下蹲。也可以把受伤的那个腿不直起来，然后再慢慢的蹲下去，但是在下蹲的时候一定要小心，避免造成第2次损伤，也可以在家人的搀扶下慢慢的蹲下去再起来。一般骨折后需要3~6个月的恢复时间，在此期间可以适当的喝一些排骨汤，可以促进骨骼的快速生长，要定期到医院进行复查。