通常是不可以跑步的，腰肌劳损的人跑步之后很可能会加重肌肉劳损疼痛的症状，所以是不能跑步的，另外也不可以做太多的活动和剧烈运动，否则不利于病情恢复。在出现腰肌劳损以后，需要严格卧床休息，还要睡硬板床，避免久坐和久站。在疼痛比较严重的时候，需要服用非甾体类消炎药物进行治疗。