肌肉拉伤后进行热敷还是冷敷，与损伤的时间有直接的关系，正常情况下，在拉伤后24小时之内应该进行冷敷，可以降低毛细血管的通透性，从而起到缓解肿胀和疼痛的作用。在拉伤24小时之后再进行热敷，可以促进局部的血液循环，扩张皮下毛细血管，从而促进肿胀的吸收和消退。