腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，严重者必须采取手术的方法进行治疗。对于你现在的情况，可以采取中医牵引、烤电、推拿等方法进行治疗，如果症状较重，保守治疗无效，就应该采取手术方法治疗，要适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。