通常是可以每天坚持慢跑，但是要控制好运动量以及时间，避免身体出现劳累的现象，可能会加重腰肌劳损的症状。每天适当的进行慢跑，可以增加肺活量，还能够促进腰部肌肉的恢复，也能够增强体质，使身体变得更健康。腰肌劳损一般是长期弯腰工作，或者受到寒凉以及长期负重等原因导致。