伤筋动骨后不能进食辛辣刺激的食物，海鲜、牛羊肉等尽量不要多吃。其余正常饮食即可，不需要特别注意。可以服用活血化瘀、消肿止疼的相关药物。因为有明确的运动史，所以考虑是外力作用导致的脚踝关节处韧带、肌腱的拉伤。需要注意休息，避免脚踝关节的过度活动，局部可以进行热敷，外用活血化瘀的膏药治疗。