主要是通过压腿的方法来进行锻炼，能帮助局部伸直，髌骨僵硬很可能是筋骨出现了骨折，或者是周围的软组织韧带出现了损伤等原因所引起，可能就会导致髌骨的肌肉有很大的僵硬的，多数人经过一定的方式来进行锻炼，可以让病情进行恢复。治疗期间也要采取热敷以及按摩等方法来进行治疗，缓解病情。