在生活中长期。做过重的体力劳动，就有可能导致韧带受伤，也有些人在锻炼的时候运动不当导致韧带受伤。这种的话，建议暂时减少活动外，用扶他林或者云南白药的喷雾，口服一些非甾体类消炎药物。，像扶他林或者西乐葆腰痛宁胶囊也有渗透效果，这段时间建议在家多休息，多吃一些有营养的东西，可以促进病情恢复。