臀中肌损伤一般需要60天左右才会恢复。通常会导致腰臀部有酸胀和不适的现象，甚至也会引起坐骨神经疼痛的症状，少数人群也会导致小腿有酸胀不适和发凉的症状，可以遵医嘱用消炎止痛的药来治疗，同时也能配合着吃活血化瘀的药综合治疗，可帮助疾病尽快的恢复，平时也要适量的休息。