可以使用干净热毛巾局部热敷来缓解疼痛，也可以听从医生指导口服止痛药物来进行治疗，在治疗期间密切观察自身情况，看一下病情是否得到缓解.也应该注意乳房部位清洁和干爽，勤换洗内衣，应该选择合适的纯棉材质宽松内衣，不可以太紧。平时还要保持平稳情绪，避免有太大情绪波动，避免熬夜，早睡早起。