左前脚掌肉厚处肿痛这种情况可能是跳舞比较多软组织劳损或跖腱膜炎，这种情况先别跳舞了，做做热敷或温水泡脚，也可以外用活血止痛的药膏缓解疼痛，也可以口服活血止痛药物，还有一种可能是跖骨头炎，如果拍片会发现骨头局部密度改变，需要穿软厚底的鞋子，口服非甾体抗炎止痛药效果不错。