腰椎后突锻炼恢复一般是在医生的指导下通过3点平板的支撑锻炼来锻炼腰部肌肉的力量。患者可以通过针灸和理疗的方式来进行治疗，在平时最好穿比较舒适的鞋子来缓解症状，如果效果不明显，最好到正规的医院进行检查，在医生的指导下进行手术治疗。在治疗期间应注意局部的保暖，避免受凉，减少弯腰等动作。