可以自愈，伤后应该减少活动，特别是剧烈运动，最好卧床休息。3天内冷敷，最好冰敷，减少水肿渗出和皮下软组织的微出血。3天后进行热敷或独活寄生汤烫洗，可以促进血液循环，减轻炎症反应，促进软组织恢复。3周后可以进行正常的行走，避免再次扭伤。进行关节的功能锻炼，增加关节的稳定性。