孕晚期腰酸疼主要考虑激素水平的改变、腰椎负荷过大等。1.激素水平的改变：在孕晚期孕激素水平会越来越高，为了顺应将来生产分娩的需要，体内的韧带会慢慢的发生一定的适应性改变，从而造成腰椎的相对不稳定，由于很多韧带是稳定脊柱的，当韧带松弛以后会引起腰椎不稳，在久坐、久站以后会诱发腰部的酸痛。2.腰椎负荷过大：由于孕晚期胎儿体重的快速增加，会加大腰椎的负荷，增大的子宫压迫腰椎，从而影响到腰椎的生理前凸，同时由于腰椎负荷进一步加大，会使孕产妇的腰肌持续处于收缩状态，甚至有时会超过腰大肌的负荷，使腰大肌发生慢性劳损，从而诱发无菌性的炎症，引起局部的腰酸痛。孕晚期腰酸痛可以在睡觉前洗澡时，用稍微热一点水冲洗腰背部，促进腰骶部血液循环，以减缓腰部不适，睡觉的时候尽量采取左侧卧位为主的睡姿；尽量坐有靠背的椅子，也可以在椅背上放一个柔软舒适的靠枕；避免久站、久坐，可以多出去走走，晒晒太阳，以保证钙的吸收。如有必要，可在医生指导下服用一些钙剂。孕妇平时应注意休息，同时注意腰部保暖，避免着凉；饮食上要多吃蛋类、奶制品、豆制品等富含钙质的食物，能够防止出现骨质变软脱钙的情况；还要避免长时间保持同一个姿势。