在跑步运动过后，腿部疼痛多数是由于长时间的大剂量运动以后局部肌肉组织内酸性物质增多所导致的，如果在短时间之内不能够通过代谢排出，那么局部疼痛会更加明显，建议可以在晚上睡觉前将患肢抬高给予充分的按摩和热敷。促进腿部的血液循环，在很大程度上能够缓解疼痛，短时间之内最好是不要继续做体育运动。