像你描述的这种情况来看的话，两边的肩膀总是非常的紧张，放松不下来的话是有可能因为长期的过度劳损而引发了肩周炎的出现。建议你可以用健侧拇指或者是手掌从上往下的按摩两边肩膀受损的部位一到两分钟，那么是会在一定的程度上放松你的肩部肌肉的。希望我的回答会对你有用。