需要调整饮食，多吃一些高蛋白的食物，可以有效的缓解，同时还要多参加体育锻炼，定期到医院复查骨骼肌量偏低。主要是在生活中饮食营养缺乏和、锻炼不足的原因，说明身体中的肌肉含量比较少，运动系统主要是由于骨骼和肌肉构成的。骨骼可以起到保护和支撑的效果，肌肉可以为骨骼提供动力。