蹲下时小腿筋疼，考虑最近有没有长时间走路、剧烈运动引起的劳损，或者肌肉拉伤引起的疼痛，可以先局部热敷，多注意休息，穿比较舒适的鞋，可以热水泡脚观察一段时间，疼痛明显可以口服非甾体类消炎止痛的药物。症状仍然没有好转，建议到医院就诊做个彩超检查一下，排除小腿的肌间静脉血栓。