足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，按摩是可以起到一定效果的。足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动。可用温热水泡脚，促进局部血液循环。如果症状严重还需要遵医嘱使用药物治疗，平时建议换一个厚的软底鞋，让足底在跟鞋接触的过程中有一个缓冲的过程。可以用一些跟痛症的鞋垫，避免局部的刺激，让炎症慢慢地消退。