在24小时之内可以用冷水对局部进行冷敷，收缩血管，减轻肿胀24小时后可以热敷，也可以口服活血化瘀消炎镇痛类的药物进行治疗。还要到医院进行拍片检查，查看是否有脱位和骨折的现象，脚扭后骨头出现突出，主要是软组织损伤引起的肿胀，要注意休息，避免行走。也可以使用支具固定，有利于组织的恢复。