人的头部以下到肩膀属于颈椎，一般晚上没睡好或者着凉的时候，有的会表现为疲劳肌酸胀痛，有的表现为大脑不轻快，这时可以用大拇指按压风池和风府穴。10~15分钟左右会有明显的改善。左右两侧颈椎也会有明显的改善，一般左侧颈椎疼痛睡觉的时候可以往左边睡，其实只要自己感觉舒服，朝哪边儿都是可以的。