抻筋是不会促进身高生长的，这种方法也没有任何科学道理，促进身高增长的主要因素在于，多吃含钙量比较高的食物补充钙质，可以多喝牛奶、吃鸡蛋，瘦肉，鱼虾等，必要时口服维生素D促进钙质的吸收，保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，平时多注意参加户外体育运动锻炼。