这个要看最近有没有长时间站立或者劳累外伤，这种情况建议去医院仔细检查一下，排除有没有关节炎和痛风之类的情况，平时要注意休息，避免着凉，不要长时间一个姿势。不要穿太紧的鞋子，穿宽松松软一点的鞋，以免引起脚部的不适。在平时生活中一定要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要吃刺激辛辣性的食物，多吃一些高蛋白和高维生素的水果蔬菜以及肉类。可以有效的增强免疫力，减少疾病的发生。