在脖子扭伤之后建议立即停止活动，并且对颈部进行固定，然后抓紧时间到医院进行检查处理。如果有必要可以在医生的建议下在扭伤部位涂抹具有活血化瘀功效的药物来帮助恢复，也可以考虑在局部用物理疗法来帮助治疗，以便及时改善颈部血液循环，缓解颈部疼痛等症状。在恢复期间不建议用力对颈部进行按摩，以免造成二次损伤。